健康小舖

健走可能會讓你腰背痠痛、小腹凸、加速關節磨損、腿部肌肉緊繃、嚴重可能還會足底筋膜炎，那為何明明是個健康運動卻會造成如此多樣的傷害呢?

從每天張開眼睛那一刻，一舉一動都是功能性動作，這項能力與我們的生活是密不可分的。功能性動作是指日常生活相關的「活動度、肌力、肌耐力、協調與爆發力」。